喝荷叶茶能减肥?关于喝荷叶茶的4个建议



  每逢过节胖三斤,这是让许多女生的感到苦恼的事情。为了控制体重限制食量,想吃又不能吃的滋味相当难熬。而听说喝荷叶茶可以减肥,那么今天就带大家了解一下荷叶茶究竟能不能减肥?

  荷叶茶,又称“荷钱茶”,源自著名爱国诗人闻一多,清朝状元陈沆,明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶主要以荷叶为基础原料。

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  而荷叶茶能扩张血管,清热解暑,有降血压的作用。能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。同时还是减肥的良药。

  虽然荷叶茶有降脂减肥的作用,但效果并不绝对。如果你只想单靠喝荷叶茶就能改变体重那是不可能的,每天还是要坚持锻炼和注意饮食,这样才能够起到好的效果。

  关于喝荷叶茶的4个小建议

  1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

  2、基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

  3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

  4、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

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  哪些食物有助于减肥

  草莓

  草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  白萝卜

  就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。

  番茄

  常常见到有的女孩,从背后看腰肢婀娜,可从侧面看前面怎么会凸出个小肚腩。这就怨不得脂肪了,有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候,去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。

  柠檬

  柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

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  减肥应该少吃哪些水果

  芒果

  俗话说的好“一个芒果三碗饭”,可见芒果的热量有多高。一碗米饭的热量大概150大卡,吃一个芒果今天再多的减肥运动也是徒劳的。所以减肥期间还是不要吃了。

  榴莲

  100克的榴莲=147大卡=散步75分钟。扎心了,老铁,我每天在微信运动圈排名第一也消耗不了我吃进去的榴莲。减肥期间我还是忍忍吧。

  提子

  小编有的时候葡萄和提子傻傻分不清,不知道你能分清吗?分清就不要吃提子,提子不仅糖分含量是水果中最高的,碳水化物也是很高的。

  荔枝

  荔枝很好吃,但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的,首先荔枝的含糖量是非常高的,多吃容易引起血糖过高,从而引发糖尿病,再者如果空腹吃荔枝的话,其中的含糖会突然刺激到胃粘膜,从而引起高渗性昏迷。

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