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减肥

消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动_减肥瘦身

jianfeiju 发布于 2017-02-25

       利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子,同时帮助循环降低水肿,让体态恢复挺拔优美。   中国的肥胖人口都赶上全球第一了,生怕拖了祖国母亲后腿,让你不敢面对体重计的数字?不妨先从简单的轻运动开始动起来吧!由专业教练设计居家简单的伸展操与轻运动,帮助舒畅循环、伸展下半身...

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健康减肥就靠6步有氧减肥操

jianfeiju 发布于 2017-02-25

什么样的有氧运动减肥效果最好呢?在学生时代我们都十分的钟爱有氧运动,但是参加工作后,没有了被动的运动,也就没有了主动的锻炼,很多人体形在不知不觉中有了改变。由此可见,健身操的减肥作用是毋庸置疑的。今天就让我们一起来学习6步。   首先双脚分开站直,双手放在身体两侧,然后下蹲直到大...

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【图】健康减肥成时尚苗条身材soeasy!

jianfeiju 发布于 2017-02-25

不知从何时起,很多MM都崇尚“骨感美”,为了达到这个目的,MM们不惜以牺牲自己的为代价来换取的。其实这是非常不提倡的,我们应该用健康的方法来。 不知从何时起,很多MM都崇尚“骨感美”,为了达到这个目的,MM们甚至不惜以牺牲自己的为代价来换取的。其实这是非常不提倡的,我们应该用健康...

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不吃饭能减肥?不,碳水化合物让你狂瘦_减肥瘦身

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  一到夏天,肥胖就成了一件最烦恼的事情了,我们看着身上的肉不断地长却又无能为力。对于坚持健康饮食的人来说,碳水化合物可谓是个“矛盾体”了。因为在不减少脂肪的情况下,短期内减少碳水化合物的摄入,你会看到良好的减肥效果。因此,开始有些人通过不吃饭的方式来减肥...

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女生哪种减肥方法最有效

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  说到减肥,大家都比较熟悉了,很多爱美的朋友对于自己的身材都并不是很满意,减肥成为了每天必做的功课.运动减肥是大家最喜爱的减肥方式,那么, ?一起来看看吧.   做伸展操时,选择可以动得自在且舒服的衣服就可以了,但是要避免对腹部或胸部收束作用的衣服,否则会对身体造成负担,伸展时...

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五个烹饪坏习惯让全家都长胖_减肥瘦身

jianfeiju 发布于 2017-02-25

       1、用错油   当一般食用油过了烟点,油里的脂肪酸就会开始产生毒素、自由基甚至反式脂肪。较为健康的烹饪油是核桃油和橄榄油,因为它们既可以生食也可以用来炒菜。而椰子油、葡萄籽油和葵花油的烟点较高,适用于煎炸和烧烤。上述5种烹饪油是购买食用油时的首选。   2、做太多菜...

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怎么能健康快速减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

减肥看似简单,但是很多人并不了解怎样减肥才健康有效。到底如何快速健康减肥?我要减肥网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你如何快速健康减肥,帮助你轻松健康完成瘦身目标。   如何快速健康减肥?   减肥是女人一生的事业,快速有效而且健康的减肥方法更是受到重点关注。健...

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新手跑步必知的三个小技巧_减肥瘦身

jianfeiju 发布于 2017-02-25

       如何才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废呢?这里介绍3个技巧,能帮助想成为跑者的你实现梦想。   1、奠定基础   跑步最好的事情之一就是能随时随地进行。你的全部所需就是正确的装备。刚起步时,你要注重基础知识积累:优质的跑鞋,吸湿排汗的上衣和跑步裤,对女性来说还有运...

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5个减肥动作上班族解压瘦身

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  现在的上班族都要面临肥胖的问题,长期久坐,不运动,身上怎么可能不长肉呢?运动减肥是大家公认的减肥方式,减肥操的很多动作减肥效果都非常好的,那么, ?这套瘦身操,有利于大家放松全身肌肉,同时还有利于减肥。   亚洲人的身体是前侧肌肉比较发达。日常生活容易缩着身体。这就是紧缩的肌...

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夏天游泳和减肥最配 你游了吗?_运动减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  游泳的六大好处   1.游泳是减肥“良方”   游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步...