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减肥食品 多吃也不胖

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  减肥食品 多吃也不胖   1. 富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。   膳食纤维在胃中吸水膨胀,会使人长时间有饱腹的感觉,不想吃东西,从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜,包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。   2.多纤维...

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天热减肥不想动 饮食瘦身很简单_减肥瘦身

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  天热减肥吃什么?   咖啡:咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,血液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择奶油及糖过多的咖啡。   黄瓜:黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,...

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土豆的减肥吃法有哪些?三款瘦身菜为您分忧

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  土豆的减肥吃法   一、瘦身土豆沙拉   材料:土豆(中等大小)1个、鸡蛋1个、沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段、   做法:将土豆洗净放入水中煮熟,用筷子能穿过即可,捞出后去皮,放入沙拉盆中碾成土豆泥,可以加入适量水拌匀,这样土豆泥会更加细滑。鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟,...

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健身操应该怎么做?

jianfeiju 发布于 2017-02-25

 健身操应该怎么做?   振耳   把双手叩在耳朵上,同时按压耳朵,做八个八拍。可使人保持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与全身五脏六腑都有对应,振耳也可以说是全身调养。   梳头   中医认为,头为“诸阳之会”...

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怎样减腹部赘肉?3招教你塑身变美女

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  怎样减腹部赘肉?   腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法:包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法,特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹,很受现代知识女生所青睐,产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专...

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减肥食谱有哪些?试试竹笋蘑菇蛋花汤

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  减肥食谱有哪些之竹笋蘑菇蛋花汤   步骤1:竹笋洗净切丝。   步骤2:蟹味菇洗净。   步骤3:热锅下油放入竹笋炒香。   步骤4:再加入蟹味菇炒香。   步骤5:加入清水和葱花。   步骤6:大火烧开盖盖赚中火烧3分钟。   步骤7:加入水淀粉勾芡。   步骤8:在加入打...

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现代舞分为哪几个种类?

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  现代舞分为哪几个种类?   其创始人,公认为是美国舞蹈家伊莎多拉?邓肯(Isadora Duncon,1877^-1927 ),她认为古典芭蕾的练会造成人体的畸形发展。她向往原始的纯朴和自然的纯真,主张“舞蹈家必须使肉体与灵魂结合,肉体动作必须发展为灵魂的自然语言...

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瘦肚子的方法 分享几个瘦肚子的小妙招

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  瘦肚子的方法 分享几个瘦肚子的小妙招   1、清晨多喝白开水   清晨的第一杯水很重要,它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环,还能帮助机体排除毒素,让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果哦!   2、做好清晨运动  ...

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剖腹产后怎样瘦肚子?推荐4个最有效的时间段

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  剖腹产后怎样瘦肚子?   怀孕期间妈妈们因为要保证宝宝的营养跟得上,后期吃得相对较多,所以妈妈体重就会迅速飙升,但是宝宝出生后妈妈升上的赘肉比如手臂上的,腰上的大腿上的,臀部的等等都可能相对比较好减下来,但是怀胎十个月妈妈的肚子被涨得那么大宝宝出生后相对来说很难减下来,特别是...

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怎么样瘦肚子?4个睡前瘦肚子方法

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  怎么样瘦肚子?   Step1   身体放松,平躺在地上。膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后,慢慢放下。此动作每天重复15-20次。   Step2   身体平躺在地上,头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离开地面,左手去碰右膝...