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减肥

小腿粗穿裙子不好看怎么办?几招快速瘦腿_瘦腿_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  小腿粗壮简直是每个妹子的心头大石,小腿粗真的是穿什么都没办法遮掩,看着别人随时随地秀出美腿可真是羡慕不已。那么对于瘦腿都有哪些方法呢?哪些方法瘦腿最有效,现在为大家介绍几种简单的瘦腿方法,让你也能拥有回头率超高的大长腿。   拉筋法   腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组...

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“腹肌阿姨”夺健美冠军 女人如何练腹肌_瘦腹_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  据津媒报道,“腹肌阿姨”的健美达人,在跑马拉松、游千米泳等多个项目上都不输年轻人,并在不久前的一次业余健美比赛中,参赛年龄最大的她一举夺冠。   据了解,这位阿姨名叫张雪英,是某发电厂运行车间的一名职工,张阿姨刚生完孩子后身体弱,还有一身的小毛病,于是...

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夏天来之前一定要瘦腿!快速瘦腿方法_瘦腿_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  眼看着穿的越来越少,露腿的机会也越来越多,想要再藏肉是不可能的了。还不如想想怎么赶紧瘦腿才是正事,下面小编跟大家分享一组简单有效的瘦腿运动,帮助你解决粗壮象腿烦恼。   偷偷告诉大家,除了胸围大小之外,男生们还会偷偷注意的就是腿了。要是逛街的时候遇到一双纤细笔直的美腿,那满街...

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春季减肥技巧 让你全身零赘肉_减肥窍门_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  寒冷的冬季已经过去,春天到来意味着夏天也不远了,你还能忍受着身上一堆的赘肉吗?   春季减肥技巧   1、减肥不要过于着急。   减肥不能求快,首先要先了解自己每天需要的卡路里是多少,然后在这个基础上减掉500大卡左右,减肥一定要循序渐进,过段时间后可以从500大卡减到100...

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肚子大不好看怎么办 教你几招快速瘦腹_瘦腹_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  怎样快速减肚子这个问题一直困扰很多女性,不知道是从运动还是饮食下手比较好,其实饮食运动两不误才是正确的减腹方式,究竟应该怎么做呢?下面跟着小编一起一探究竟吧。   早上空腹喝水:   便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内的食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动变慢。早上起床...

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6个简单的收腹运动 帮你甩掉肚腩_运动减肥_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  收腹运动   1、慢跑运动:跑步可以锻炼腹肌,消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。   2、引体向上:在体育场内活动,可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠...

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5大饮食秘诀 吃货减肥快速瘦_饮食减肥_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  减肥,无非就是在运动跟饮食上下功夫,小编不是主张你节食哦,聪明的MM是学会怎么吃,吃什么,而不是忍受饥饿之苦,下面小编分享的饮食减肥招数,会给你带来不一样的瘦身惊喜哦!赶紧往下看吧!   5大饮食减肥快招——低、大、多、慢、难   低—&m...

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自己在家就可以按摩丰胸 最佳丰胸方法_丰胸_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  盘点按摩丰胸的最快方法   一:集合式   双手放在乳房的外侧,虎口往上压,双手由内向外使用虎口来托起乳房,然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手,这个动作重复做15到25次。   二:抚摩式   使用如何按摩丰胸,我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房,使用右手轻轻抚摸左...

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早餐吃的多瘦的快 早餐减肥食谱推荐_饮食减肥_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  早餐这样吃速瘦又营养!   早餐是一天当中的的第一餐,也是最重要的一餐,特别是对于想减肥的人来说,吃好每天第一餐,可以更好的达到健康减肥的效果。   通常男性一天约需1800—2000卡,女性约1600—1800卡,平均下来,一餐约占三分之一。   那...

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胸部发育不好怎么办?学会这手法就行_丰胸_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  按摩中府、天池、极泉穴   可调整胸部大小,防止胸部下垂,还可刺激心脏,促进血液循环,帮助肺部均匀唿吸。   1.按摩锁骨下方的中府穴,和胸部两侧的天池穴,以及腋下的极泉穴。   2.单手抓住极泉穴附近的肌肉,往上做拉伸动作。   3.单手抓住天池穴附近的肌肉,往胸部中央做牵...