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减肥

过度减肥危害大 推荐健康减肥食谱_认识肥胖_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  我们知道肥胖对自身的健康很不利,过度肥胖会导致一些疾病,脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等,所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗?瘦不见得就健康,减肥要适可而止,过度的减肥也会导致一些疾病。   胃下垂   当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧...

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减肥一直瘦不下?这7个因素阻碍了你_认识肥胖_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  每天都在努力的减肥,但是减肥效果却差强人意,到底是什么原因在阻止你变瘦?是因为减肥方式不对?还是运动的强度不够?以下7个小因素会影响减肥效果,快来检查下你被几个因素影响了!   1、早餐吃得少   每天早上匆匆忙忙出门,只咬一口包子,没有摄入充足的蛋白质,会导致你在晚些时候吃...

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每个人都可以节食减肥吗?节食有哪些危害_减肥误区_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  节食减肥并非人人适宜   其实每个人都有在节食,你是否觉得奇怪呢?但是,这是真的。其实节食仅仅是指你经常吃的东西的总和,即有节制的规律的饮食。但是,节食还有一种意思是为了减肥而限制高热量食物的摄入。   你可能也遇到过一些成人或小孩因为自己的体重而在节食的吧,那你是否会想到自...

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春季吃什么减肥最快 推荐2道食谱_减肥窍门_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  春季吃什么减肥最快   春季减肥食谱一:清蒸鲜鱼   材料:鲜鱼,葱,姜,蒜,沙拉油,酒,酱油,各式鲜鱼皆可。   做法:   1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。   2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。   3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。   4、待电锅跳起,取出鲜鱼...

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春季瘦身攻略 吃排毒减肥餐狂瘦15斤_饮食减肥_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  春季瘦身攻略:吃排毒减肥餐狂减15斤   排毒清火——苦瓜   苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,达到排毒和抗癌的作用。正所谓良药苦口,市面上很多减肥产品都是以苦瓜为原料生产的。   苦瓜减肥浓汤   材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2...

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吃木耳可以减肥吗 推荐3款木耳减肥食谱_饮食减肥_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  吃木耳减肥吗   可以减肥。   黑木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收;在胃中可以增大食物容积,增加饱腹感,减少正餐的食物摄入量;在肠道中可以吸收水分,增大粪便体积,利便排毒,从而达到减肥目的...

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当减肥遇上自助餐怎么吃不会胖_饮食减肥_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  你会不会时不时地,因为太想要吃某一样东西,就自己在心里盘算着省掉早餐、或者不吃晚餐,贪心地想要把热量份额“累积”到中午去吃个够?等一等!你一定跟那70%减肥总失败的人一样,“减肥-复胖-减肥-复胖……&rdquo...

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让你越来越胖的坏习惯 变胖又伤身_认识肥胖_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变,无论怎么努力减肥可都是无用的噢,因为就算瘦了又会迅速复胖!所以,大家就跟着小编一起来看看自己中了几抢。   1、早上饿肚子,晚上吃很多   中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什...

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春季减肥吃什么 推荐4道减肥汤_饮食减肥_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  春季到来,你找到属于自己的减肥方法了吗?如果你跟小编一样,不喜欢运动减肥的话,那么今天小编给大家分享4道减肥汤的做法,一起跟着小编来看下吧。   冬瓜参芪鸡丝汤   材料:冬瓜200g,鸡胸肉200g,党参3g,黄芪3g,盐、黄酒和味精各适量。   做法:1、将冬瓜去掉皮和内...

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常吃豆类容易浮肿?易浮肿的食物_肥胖原因_减肥

jianfeiju 发布于 2017-02-25

  1、易浮肿:豆类   扁豆,大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质,也富含人体不能吸收的糖类和纤维,所以当它们到达大肠时,肠道细菌就会使其发酵而产生气体,让你的腰围瞬间变宽。因此,豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果,蔬菜,坚果,谷类,让豆类的&ldquo...